Które owoce są najlepsze na odchudzanie? Przekonaj się, co warto jeść i w jakich ilościach
lubella
4/3/2018
ok. 4 min
Choć mówi się, że na diecie nie powinno się przesadzać z owocami, to niektóre z nich są wręcz wskazane. Nie należy jednak traktować wszystkich owoców jednakowo, ponieważ ich skład i właściwości są bardzo zróżnicowane. To prawda, spora część z nich oprócz bogactwa witamin zawiera też duże ilości kalorii oraz węglowodanów. Na szczęście niektóre owoce mają działanie zupełnie odwrotne – oczyszczają organizm, wspomagają trawienie, a nawet wpływają na spalanie tkanki tłuszczowej! W żadnym wypadku nie rezygnuj z owoców, po prostu dobierz je odpowiednio i wpisz na stałe do swojego dietetycznego jadłospisu. Później już tylko obserwuj, jak Twoja waga zacznie spadać, a Ty coraz częściej będziesz uśmiechać się do swojego odbicia w lustrze, dzięki wspaniałym właściwościom owoców na odchudzanie.
Pierwszemiejsce na liście odchudzających owoców może być tylko jedno. Grejpfrut –odkryj tajemnicę jego doskonałości!
Ten gorzki owoc z pewnością nie będzie alternatywą dlasłodyczy. Co jednak kryje jego skład,że nie ma sobie równychw diecie odchudzającej?Ten superbohater to witaminaC! To ona sprawia, że lepiej i szybciej spalamyniechciany tłuszcz. Dziękiniej organizm wykorzystuje niechciane boczki i fałdkijako energię. Czy to nie cudowny układ?
Dodatkowo ten wspaniały składnik diety ma efekt oczyszczający. Duża zawartośćbłonnika powoduje szybszą przemianę materii i chronibłonę śluzową jelit.W dodatku jest niezawodnyw walce z pierwszymi objawami starzenia się. Nie daje szans wolnym rodnikom,odpowiedzialnym za pojawiające się zmarszczki!
Grejpfrut to fantastyczny składnik, który wzbogaci Twoje śniadaniowemenu. Poznaj naszą propozycję na muesli z grejpfrutem albo jogurt z musem.
Ten owoc może towarzyszyć Ci podczas każdejpory dnia do wybranego posiłku. Świetnie komponuje się z wieloma daniami wformie soku. Przyjrzyj się naszej propozycji na koktajl z sokiemgrejpfrutowym. Jest naprawdę smaczny!
Grejpfruty to jedne z owocówna odchudzanieo najbogatszym składzie witaminy C. Włączając je do swojej diety, nie tylko gubimywagę,ale również zwiększamy swoją odporność.
Następnym razem, kiedybędziesz wybierać się na siłownię, zjedz przed wyjściemgrejpfruta. Zobaczysz efekty już podczaspierwszego treningu. Nie bez powodu większość suplementów odchudzających ma w składzie te owoce.
Nieszukaj laboratoryjnych specyfików, postaw na naturalnyprodukt o wysokiej dostępności–to naturalny pre-workout!
Cudzecytrusy chwalicie, dietetycznej mocy polskich owocównie znacie! Poznaj nasz lokalny numer jeden wśród owoców na odchudzanie.
Beta-karoten znany jest głównie ze swoich wyjątkowosilnych właściwości opalających i antyutleniających. Co ciekawe – wspiera on równieżprawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Powoduje obniżenie złegocholesterolu, co jest tak ważne w każdej diecie odchudzającej.
Chociaż beta-karoten kojarzony jest głównie z marchewkami,to warto wiedzieć, że także śliwki mają go w sobiecałkiem sporo. Suszonebądź świeże – te owoce todoskonałe źródło witamin iminerałów tak potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu w trakcie odchudzania. Co więcej, są bogate w błonnik, dziękiczemu hamują głód i dają uczucie sytości. Nie masz pomysłu, jak wykorzystać śliwkiw codziennej diecie? Wypróbuj przepis na kokardki z sosem grzybowo–śliwkowym.
Wiesz, jakie mięso najlepiej komponuje się ze śliwkami?Zdecydowanie dziczyzna! Przekonaj się próbując piór z dziczyzny z suszonymigrzybami i śliwkami wędzonymi albo królika ze śliwkami.
Pysznewsparcie w walce o figurę marzeń!
Podobnie jak w przypadku grejpfrutów, również maliny swój kwaskowaty smak zawdzięczająwitaminie C, która ma duży udział w procesie spalania tkanki tłuszczowej. Oprócztego, maliny jako jedne z niewielu owoców składają się z ketonów malinowych. To naturalny spalacz tłuszczu. Ten cudowny składnik znajdziesz również w innych owocach leśnych dobrych na odchudzanie, takich jak borówki, jeżyny, jagody, oraz żurawina.
Nie sięgaj po sztuczne spalacze, które powodują wieleskutków ubocznych, skoro dzięki malinom możesz osiągnąć ten sam efekt odchudzający i to w formie, która jestkwintesencją natury.
Maliny to owoce, które wyzwalają naszą kulinarną kreatywność.Można zjeść je na wiele sposobów – konfitury, soki, syropy, nalewki, koktajle iwiele, wiele innych.
Wypróbuj nasze pomysły na dania z malinami. Zacznij dzień odcudownego, warstwowego ombre! Na obiad podaj **naleśniki z musemmalinowym**albo chłodnik malinowy– są przepyszne!
Maliny oprócz odchudzenia Cię,poprawią też kondycjęTwojej skóry, włosów i paznokci,a to wszystko dziękizawartości biotyny i substancji o właściwościach bakteriobójczych. Pamiętaj jednak, że jeśli chcesz osiągnąćefekt odchudzający – nie słodź kwaskowatych owoców.
Nie wszystkie owoce służą odchudzaniu.Z racji wysokiego indeksu glikemicznego, zalecane jest omijanie takich owoców jak ananasy, mango, czy arbuzy.Banany, choć nie mają właściwości tuczących, są uznawane za jeden znajbardziej kalorycznych owoców. Nie bez powodu stały się podstawowym składnikiem diet kulturystów,chcących zwiększyć swoją masę. Jeżeli zatem Twoimcelem jest utrata wagi, na jakiś czas postaraj się omijać teegzotyczne owoce.
Chociaż owoce to naturalne źródła witamin i składnikówmineralnych, z niektórymi nie powinniśmy przesadzać, co nie znaczy, że musimy znich zupełnie rezygnować. Odchudzajmy się z głową, najważniejsze jest dobresamopoczucie i zadowalające efekty.
Pamiętajmy, żew diecie ważna jest przede wszystkim konsekwencja. Aby zrzucićniechciane kilogramy, należy spożywać wymienione owoce codziennie przez dłuższy czas. Ztymi owocami odchudzanie topestka!