Sałatka z tuńczykiem

Tuńczyk to niskokaloryczna ryba będąca źródłem białka i wartości odżywczych. Dodawanie jej od czasu do czasu do diety jest jak najbardziej wskazane. My proponujemy wykorzystanie tuńczyka do stworzenia przepysznej sałatki z dodatkiem mixu sałat, cebuli czerwonej, fasolki szparagowej, kaparów i jajka.

Składniki

150	Gramów	Mix sałat
170	Gramów	Puszka tuńczyka w sosie własnym
1	Gram	cebula czerwona
200	Gramów	Fasolka szparagowa zielona
3	Sztuki	Jaja L
1	Łyżka	kapary
1	Szczypta	sól, pieprz
Dodatki
1	Sztuka	Tymbark Jabłko Mięta

Wyślij przepis
Kalkulator miar

Przygotowanie

Fasolkę ugotuj al dente. Cebulę pokrój w talarki.
Jajka ugotuj na półtwardo – 3 minuty od zagotowania wody.
Do sałaty dodaj odsączonego tuńczyka, cebulę, fasolkę szparagową, oraz kapary.
Wymieszaj, przypraw solą i pieprzem. Na wierzchu ułóż połówki jajek i skrop oliwą.

Podziel się swoim przepisem!

Chcesz wiedzieć więcej o gotowaniu?

Artykuł

Co to jest i z czym się je pesto? Tutaj znajdziesz odpowiedz...

Pesto to specjalność kuchni włoskiej. Ten cudowny dodatek do potraw to samo zdrowie na talerzu. Podobno było znany już w średniowieczu. Co sprawiło, że do tej pory utrzymuje swą popularność, a liczba jego zwolenników wciąż wzrasta? Smak i zdrowe składniki – to jedyna odpowiedź!

Czytaj więcej

BRAND BOX

Artykuł

5 pomysłów na przekąski do szkoły

Twoje dziecko zabiera do szkoły przekąski tylko po to, by z nietkniętymi wrócić do domu? Cóż, jedzenie posiłków na przerwach może stanowić dla najmłodszych problem. Mało atrakcyjne kanapki wypadają blado na tle słodyczy kupowanych przez kolegów. Wykaż się sprytem i przygotuj dziecku nietypowe zdrowe przekąski do szkoły, by to jego śniadaniówka stała się klasowym hitem!