Sałatka ryżowa z tuńczykiem i kukurydzą
m7
Sałatka ryżowa z tuńczykiem i kukurydzą to szybkie i sycące danie, które idealnie sprawdzi się na różnorodne okazje, takie jak imprezy, uroczystości rodzinne, przyjęcia w gronie przyjaciół lub spotkania. Z pewnością przypadnie do gustu wszystkim fanom klasycznych kombinacji smakowych. Połączenie ryżu z kukurydzą, tuńczykiem, jajkami, oliwkami, cebulą i majonezom to świetny sposób na pożywną, kolorową i smaczną przekąskę. Smacznego!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
379
kcal
Białka
21
gram
Węglowodany
21
gram
Tłuszcze
23
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Sałatka ryżowa z tuńczykiem i kukurydzą to szybkie i sycące danie, które idealnie sprawdzi się na różnorodne okazje, takie jak imprezy, uroczystości rodzinne, przyjęcia w gronie przyjaciół lub spotkania. Z pewnością przypadnie do gustu wszystkim fanom klasycznych kombinacji smakowych. Połączenie ryżu z kukurydzą, tuńczykiem, jajkami, oliwkami, cebulą i majonezom to świetny sposób na pożywną, kolorową i smaczną przekąskę. Smacznego!
9
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szczyp. pieprz
1 szt. kukurydza konserwowa
1 szt. tuńczyk w oleju
4 szt. jaja kurze całe
1 szt. sól
5 szt. oliwki zielone marynowane
1 szt. cebula
3 łyżka majonez
0.50 szkl. ryż biały
Przygotowanie
Ryż ugotować w jednej szklance lekko osolonej wody.
Tuńczyka odcedzić z oleju i przełożyć do miski.
Dodać kukurydzę, oliwki pokrojone w talarki, jajka i cebulę pokrojoną w kostkę.
Wszystko wymieszać wspólnie z ryżem i majonezem.
Przyprawiać solą oraz pieprzem mielonym. Odstawić w chłodne miejsce. Podawać lekko schłodzoną.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
379
kcal
Białka
21
gram
Węglowodany
21
gram
Tłuszcze
23
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.