Owsianka z airfryera z rabarbarem
EkspertOdKuchni
Owsianka z airfryera z rabarbarem to dobra propozycja na ciepłe śniadanie, które można od razu podzielić na kilka porcji. Po upieczeniu ma zwartą, lekko wilgotną strukturę, a rabarbar przełamuje słodycz banana i miodu przyjemną kwasowością. Najlepiej smakuje jeszcze lekko ciepła, podana z jogurtem albo skyrem – sprawdzi się na spokojny poranek, podwieczorek albo posiłek do przygotowania z wyprzedzeniem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
250
kcal
Białka
8
gram
Węglowodany
43
gram
Tłuszcze
5
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Owsianka z airfryera z rabarbarem to dobra propozycja na ciepłe śniadanie, które można od razu podzielić na kilka porcji. Po upieczeniu ma zwartą, lekko wilgotną strukturę, a rabarbar przełamuje słodycz banana i miodu przyjemną kwasowością. Najlepiej smakuje jeszcze lekko ciepła, podana z jogurtem albo skyrem – sprawdzi się na spokojny poranek, podwieczorek albo posiłek do przygotowania z wyprzedzeniem.
10
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
200 g płatki owsiane
300 ml mleko
1 szt. banan dojrzały
250 g rabarbar
1 szt. jajko
2 łyżka miód lub syrop klonowy
1 łyżecz. proszek do pieczenia
0.50 łyżecz. cynamon
1 szczyp. sól
Opcjonalnie
1 szt. skyr do podania
Przygotowanie
Pokrój rabarbar na kawałki ok. 1–2 cm.
Banana rozgnieć na puree widelcem.
W misce wymieszaj mleko, jajko, miód, cynamon i sól.
Dodaj płatki owsiane oraz banana i dokładnie wymieszaj.
Na końcu dodaj rabarbar i delikatnie połącz.
Porada:
Jeśli rabarbar jest bardzo kwaśny, dodaj trochę więcej miodu.
Przelej masę do formy o wymiarach ok. 20 x 15 cm wyłożonej papierem do pieczenia.
Piecz w 180°C przez 30–35 minut, aż wierzch się zetnie i lekko zarumieni.
Odstaw na kilka minut do lekkiego przestudzenia.
Podawaj z jogurtem lub skyrem.
Czasy, temperatura, ustawienia
Wartości odżywcze na porcję
Energia
250
kcal
Białka
8
gram
Węglowodany
43
gram
Tłuszcze
5
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.