0

Składniki

4 Sztuki
Placki tortilla
1 Sztuka
sałata lodowa
20 Sztuk
pomidorki koktajlowe
1 Sztuka
ogórek
1 Sztuka
cebula czerwona
2 Sztuki
filet z kurczaka
1 Łyżeczka
Ostra papryka mielona
4 Szczypty
sól biała
4 Gramy
kolendra
3 Szczypty
suszone kwiaty lawendy

Sos:

5 Łyżek
ingridient
Ketchup Kotlin Łagodny 60% mniej kalorii
3 Łyżeczki
Jogurt grecki
3 Ząbki
czosnek
3 Szczypty
sól, pieprz
Kalorie dla 1 porcji
101-200 kc
Wyślij przepis
Kalkulator miar

Kroki przepisu

  1. Filet nacieramy przyprawami i grillujemy po 5 minut z każdej strony. Następnie rwiemy widelcem na kawałki.
  2. Sos: ketchup i jogurt mieszamy z przyprawami i przeciśniętym przez praskę czosnkiem.
  3. Tortille grilujemy z każdej strony po 1 minucie.
  4. Warzywa kroimy według uznania na mniejsze części.
  5. Każdy placek przekrajamy na pół, uzyskując półkole. Smarujemy sosem, układamy warzywa oraz mięso i zamykamy. Smaczne i na ciepło i zimno!

Opis

Prosta i pyszna alternatywa dla tłustych mięs z grilla.

Podobne przepisy

Smaczne i zdrowe warzywno-mięsne kanapki z ketchupem

Przepis
Łatwy Do 40 min
Smaczne i zdrowe warzywno-mięsne kanapki z ketchupem

Fit szaszłyk paprykowy z ketchupem na ostro

Przepis
Łatwy Do 40 min
Fit szaszłyk paprykowy z ketchupem na ostro

Bataty ze szpinakiem

Przepis
Łatwy Do 1 godz
Bataty ze szpinakiem

Carpaccio z buraka

Przepis
Łatwy Do 40 min
Carpaccio z buraka

Domowe lekkie frytki belgijskie z ketchupem w ziołach

Przepis
Łatwy Do 40 min
Domowe lekkie frytki belgijskie z ketchupem w ziołach

Niskokaloryczne warzywne wrapy z otrębami, rukolą i ketchup...

Przepis
Łatwy Do 40 min
Niskokaloryczne warzywne wrapy z otrębami, rukolą i ketchupem

Kanapkowa stonoga

Przepis
Średni Do 40 min
Kanapkowa stonoga

Serowo-pieczarkowa zapiekanka z szynką i ziołami

Przepis
Łatwy Do 40 min
Serowo-pieczarkowa zapiekanka z szynką i ziołami

Podziel się swoim przepisem!

Chcesz wiedzieć więcej o gotowaniu?

Artykuł

Co to jest i z czym się je pesto? Tutaj znajdziesz odpowiedz...

BRAND BOX

Artykuł

5 pomysłów na przekąski do szkoły

Skomentuj przepis!