Arbuzowe smoothie bowl z kruszonką czekoladową
decomorreno
Smoothie arbuzowe to prosty i szybki sposób na na oryginalny, orzeźwiający i pełen witamin deser. Dodatek kruszonki czekoladowej doskonale wzbogaci nasze smoothie i sprawi, że całość świetnie sprawdzi się jako pełnowartościowy i sycący letni posiłek. Spróbujecie - przepadniecie!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
918
kcal
Białka
15
gram
Węglowodany
92
gram
Tłuszcze
51
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
5 / 1
Smoothie arbuzowe to prosty i szybki sposób na na oryginalny, orzeźwiający i pełen witamin deser. Dodatek kruszonki czekoladowej doskonale wzbogaci nasze smoothie i sprawi, że całość świetnie sprawdzi się jako pełnowartościowy i sycący letni posiłek. Spróbujecie - przepadniecie!
11
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
100 g migdały wiórki
25 g kakao decomorreno
25 g mąka pszenna lubella
50 g masło
40 g cukier trzcinowy
1 szkl. świeże owoce
1.50 szkl. arbuz
1 szkl. truskawki
100 jogurt kokosowy
2 łyżka miód
1 szczyp. sól
Przygotowanie
Arbuza pokrój w kostkę (tyle aby objętościowo kawałki wypełniły 1,5 szklanki) i włóż do zamrażarki, najlepiej przygotuj go dzień wcześniej, aby dobrze się zamroził.
Następnie przygotuj kruszonkę. Połowę migdałów zblenduj na drobny pył. Dodaj cukier, mąkę, kakao, z cukrem trzcinowym w mikserze na mąkę. Na koniec dodaj pozostałe migdały i wymieszaj.
Kruszonkę rozłóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz przez około 12-15 minut w temperaturze 185°C.
Umieść zamrożone kawałki arbuza, truskawki oraz pozostałe składniki na smoothie w blenderze i zmiksuj.
Przelej smoothie do miseczek, na wierzchu posyp obficie kruszonką oraz świeżymi owocami. Smacznego!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
918
kcal
Białka
15
gram
Węglowodany
92
gram
Tłuszcze
51
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Kategorie
Alergeny
Laktoza
Gluten