Arbuz z fetą, ogórkiem, nerkowcami i bazylią
m7
Letnia sałatka z arbuza z fetą, ogórkiem, czerwoną cebulą, nerkowcami i bazylią to idealna propozycja na orzeźwiający i lekki posiłek w ciepłe dni. To nie tylko pyszne, ale również zdrowe danie, bogate w witaminy, antyoksydanty i zdrowe tłuszcze. Idealna na lunch, piknik, kolację czy jako przystawka do grilla. Smacznego!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
244
kcal
Białka
8
gram
Węglowodany
16
gram
Tłuszcze
16
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Letnia sałatka z arbuza z fetą, ogórkiem, czerwoną cebulą, nerkowcami i bazylią to idealna propozycja na orzeźwiający i lekki posiłek w ciepłe dni. To nie tylko pyszne, ale również zdrowe danie, bogate w witaminy, antyoksydanty i zdrowe tłuszcze. Idealna na lunch, piknik, kolację czy jako przystawka do grilla. Smacznego!
9
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
400 g arbuz
0.50 szt. ogórek
0.50 szt. cebula czerwona
40 g ser feta
30 g orzechy nerkowca
1 pęcz. świeża bazylia
2 łyżka oliwa z oliwek
0.50 szt. limonka
1 szczyp. świeżo mielony czarny pieprz
Przygotowanie
Arbuz obierz ze skórki i pokrój w średniej wielkości kostkę. Umieść w misce lub bezpośrednio na talerzach.
Dodaj cienko pokrojone plasterki ogórka i piórka czerwonej cebuli.
Całość posyp pokruszoną fetą oraz prażonymi orzechami nerkowca.
Dodaj świeże listki bazylii.
Skrop sałatkę sokiem z limonki i opcjonalnie odrobiną oliwy z oliwek.
Dopraw delikatnie pieprzem do smaku.
Udekoruj plasterkami limonki na brzegu talerza i podawaj od razu – najlepiej schłodzoną.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
244
kcal
Białka
8
gram
Węglowodany
16
gram
Tłuszcze
16
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.