Zupa z soczewicy
m7
Syta, zdrowa i smaczna zupa z soczewicą.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
80
kcal
Białka
2
gram
Węglowodany
16
gram
Tłuszcze
b/d
0Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Syta, zdrowa i smaczna zupa z soczewicą.
10
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
5 porcji
Składniki
3 szczyp. cynamon
2 szczyp. sól
2 szczyp. pieprz
1 szt. soczewica
2 szt. cebula biała
1 szt. czosnek
3 szt. liść laurowy
4 szt. pomidor
1 szt. bulion warzywny
4 łyżka koncentrat pomidorowy łowicz
Przygotowanie
Do garnka dodać troszkę oliwy, wrzucić posiekaną cebule, podsmażyć i dodać wyciśnięty czosnek.
Dorzucić soczewicę i dokładnie wymieszać. Dodać około 1 litra bulionu, liść laurowy, troszkę cynamonu, 3-4 łyżki koncentratu pomidorowego wszystko gotować i dodać posiekane pomidory. Gotować jeszcze około 15 minut.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
80
kcal
Białka
2
gram
Węglowodany
16
gram
Tłuszcze
b/d
0Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.