Zupa z flaków
m7
Super zupa z flaków.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
389
kcal
Białka
31
gram
Węglowodany
10
gram
Tłuszcze
24
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Super zupa z flaków.
11
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
5 porcji
Składniki
3 szczyp. sól, pieprz
2 szczyp. przyprawa do flaków
3 szczyp. przyprawa typu vegeta
1 kostka kostka wołowa
2 l woda
1 szt. kasza jęczmienna
1 szt. koncentrat pomidorowy łowicz
1 szt. marchew
2 łyżka lubella mąka puszysta uniwersalna
90 dag. flaki
0.50 kostka margaryna zwykła
Przygotowanie
Flaki ugotować na wodzie.
Dodać przyprawy (sól, pieprz, kostkę wołową).
Marchew, cebulę pokroić i gotować przez 30 minut.
Pod koniec dodać koncentrat i kaszę.
Gotować 15 minut. Zrobić z margaryny i mąki zasmażkę.
Wymieszać wszystko.
Przyprawić vegetą i przyprawą do flaków.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
389
kcal
Białka
31
gram
Węglowodany
10
gram
Tłuszcze
24
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.