Zupa jarzynowa I
m7
Zdrowa zupa jarzynowa ze śmietaną.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
384
kcal
Białka
23
gram
Węglowodany
24
gram
Tłuszcze
24
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Zdrowa zupa jarzynowa ze śmietaną.
9
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
6 porcji
Składniki
150 śmietana 18%
1 łyżecz. sól
1 łyżecz. pieprz
500 g mieszanka warzywna
500 g ziemniaki
6 szt. skrzydełka
1 szt. maggi
1 szt. pietruszka
1 łyżka koper
Przygotowanie
Skrzydełka zalać wodą i gotować około 15 minut na niewielkim ogniu. Ziemniaki obrać, umyć i pokroić w kostkę, wrzucić do wywaru i gotować 5 minut.
Dodać mieszankę warzywną, koperek i natkę i gotować do miękkości. Doprawić do smaku solą, pieprzem i maggi.
Zupę zabielić śmietaną rozrobioną z odrobiną zupy.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
384
kcal
Białka
23
gram
Węglowodany
24
gram
Tłuszcze
24
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.