Zupa jarzynowa
m7
Jedna porcja ma 98 kcal - dietetyczna, zdrowa, tania zupa.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
131
kcal
Białka
2
gram
Węglowodany
13
gram
Tłuszcze
8
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Jedna porcja ma 98 kcal - dietetyczna, zdrowa, tania zupa.
11
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
8 porcji
Składniki
2 łyżecz. pietruszka
2 l woda
2 szt. marchewka
1 szt. pietruszka
0.50 szt. seler
2 szt. por
1 szt. cebula
2 szt. ziemniaki
4 łyżka olej
1 łyżka sól
10 dag. fasola szparagowa
Przygotowanie
Wszystkie warzywa, poza fasolką i ziemniakami, umyć, obrać, pokroić na mniejsze cząstki.
Na patelni rozgrzać olej, dobrze obsmażyć warzywa, wrzucić do garnka z gorącą osoloną wodą.
Ziemniaki obrać, pokroić w kostkę, fasolkę w paseczki, dodać do zupy, gotować przez 20 min. na małym ogniu.
Zupa jest dosyć gęsta, nie wymaga zaprawiania.
Podawać posypaną natką.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
131
kcal
Białka
2
gram
Węglowodany
13
gram
Tłuszcze
8
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.