Zielony duet czyli fasolka szparagowa z brokułem
m7
Zielono czyli zdrowo :)
Wartości odżywcze na porcję
Energia
273
kcal
Białka
9
gram
Węglowodany
18
gram
Tłuszcze
19
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Zielono czyli zdrowo :)
5
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
3 szkl. fasolka szparagowa
0.30 szkl. olej
2 szt. brokuły
Przygotowanie
Brokuły podzielić na różyczki i ugorować. Fasolkę przebrać i poodcinać końce a następnie również zagotować. Po ugotowaniu delikatnie powyciągać z wody. Na patelni rozgrzać tłuszcza a następnie podsmażyć brokuły z fasolką i doprawić solą. Gotowe nałożyć na talerz i przyprawić pieprzem. Smacznego !!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
273
kcal
Białka
9
gram
Węglowodany
18
gram
Tłuszcze
19
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.