Zielony duet czyli fasolka szparagowa z brokułem

m7
Zielony duet czyli fasolka szparagowa z brokułem

0

0 / 0

Zielono czyli zdrowo :)

5

Składniki

40 min

Przygotowanie

Składniki


4 porcje

Składniki

1 szczyp. sól

1 szczyp. pieprz

3 szkl. fasolka szparagowa

0.30 szkl. olej

2 szt. brokuły

Przygotowanie


1

Brokuły podzielić na różyczki i ugorować. Fasolkę przebrać i poodcinać końce a następnie również zagotować. Po ugotowaniu delikatnie powyciągać z wody. Na patelni rozgrzać tłuszcza a następnie podsmażyć brokuły z fasolką i doprawić solą. Gotowe nałożyć na talerz i przyprawić pieprzem. Smacznego !!

Wartości odżywcze na porcję


Energia

273

kcal

Białka

9

gram

Węglowodany

18

gram

Tłuszcze

19

gram

Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.

Kategorie


Planer
Ulubione
Szukaj
Przepisy
Artykuły