Zielona sałatka makaronowa z kurczakiem
m7
Wartości odżywcze na porcję
Energia
367
kcal
Białka
25
gram
Węglowodany
46
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
3.7 / 23
8
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szt. filet z kurczaka
2 szt. ogórek świeży
250 g makaron kokardki lubella
1 pęcz. koperek
1 szt. sos sałatkowy koperkowo-ziolowy
1 łyżka olej rzepakowy tłoczony na zimno
1 szczyp. sól, pieprz
1 łyżecz. przyprawa typu vegeta
Przygotowanie
Kurczaka kroimy w większą kostkę. Na patelni rozgrzewamy olej. Wrzucamy kurczaka, doprawiamy go vegetą, pieprzem oraz ewentualnie solą.
Makaron gotujemy w osolonej wodzie, odcedzamy i odstawiamy do ostygnięcia. Ogórki kroimy w kostkę i dodajemy do makaronu. Kurczaka odsączamy z nadmiaru oleju na papierze oraz zimnego łączymy z makaronem.
Koperek drobno siekamy i obficie posypujemy sałatkę. Sos sałatkowy przygotowujemy według przepisu na opakowaniu i łączymy z pozostałymi składnikami.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
367
kcal
Białka
25
gram
Węglowodany
46
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.