Zdrowy gar pełen warzyw
m7
Zawsze przygotowuję go, jeśli w domu brak konkretnych produktów. Na zasadzie co mam do gara dam:)
Wartości odżywcze na porcję
Energia
287
kcal
Białka
4
gram
Węglowodany
59
gram
Tłuszcze
b/d
0Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Zawsze przygotowuję go, jeśli w domu brak konkretnych produktów. Na zasadzie co mam do gara dam:)
6
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 łyżecz. pieprz
1 łyżecz. sól
1 szkl. kukurydza konserwowa
7 szt. ziemniaki
3 szt. marchew
3 szt. cebula
Przygotowanie
Ziemniaki, marchew i cebulę obrać - pokroić w kostkę grubą. Dodać jedną puszkę kukurydzy konserwowej. Kiełbasę obrać pokroić w talarki. Przyprawić wszystko, wymieszać. Odstawić na 1 h. Następnie wrzucić do naczynia żaroodpornego i dusić w piekarniku przez 1,5 h.Dodać wody ok. 1 szklanki.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
287
kcal
Białka
4
gram
Węglowodany
59
gram
Tłuszcze
b/d
0Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.