Zdrowy gar pełen warzyw

m7
Zdrowy gar pełen warzyw

0

0 / 0

Zawsze przygotowuję go, jeśli w domu brak konkretnych produktów. Na zasadzie co mam do gara dam:)

6

Składniki

40 min

Przygotowanie

Składniki


4 porcje

Składniki

1 łyżecz. pieprz

1 łyżecz. sól

1 szkl. kukurydza konserwowa

7 szt. ziemniaki

3 szt. marchew

3 szt. cebula

Przygotowanie


1

Ziemniaki, marchew i cebulę obrać - pokroić w kostkę grubą. Dodać jedną puszkę kukurydzy konserwowej. Kiełbasę obrać pokroić w talarki. Przyprawić wszystko, wymieszać. Odstawić na 1 h. Następnie wrzucić do naczynia żaroodpornego i dusić w piekarniku przez 1,5 h.Dodać wody ok. 1 szklanki.

Wartości odżywcze na porcję


Energia

287

kcal

Białka

4

gram

Węglowodany

59

gram

Tłuszcze

b/d

0

Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.

Kategorie


Planer
Ulubione
Szukaj
Przepisy
Artykuły