Zdrowa tarta kakaowa z kremem z awokado i bananów
decomorreno
Cenisz sobie życie fit? My również i z tego powodu mamy dla Ciebie sprawdzony przepis na zdrowy deser dla całej rodziny. Sprawdź propozycję fit tarty kakaowej z przepysznym kremem na bazie owoców awokado i bananów!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
406
kcal
Białka
8
gram
Węglowodany
41
gram
Tłuszcze
24
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Cenisz sobie życie fit? My również i z tego powodu mamy dla Ciebie sprawdzony przepis na zdrowy deser dla całej rodziny. Sprawdź propozycję fit tarty kakaowej z przepysznym kremem na bazie owoców awokado i bananów!
13
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
10 porcji
Składniki
15 szt. daktyle
80 g płatki owsiane
100 g ziarna słonecznika
30 g wiórki kokosowe
60 g płatki migdałowe
3 łyżka olej kokosowy
2 szt. dojrzałe banany
2 szt. awokado
100 g miód
60 g kakao decomorreno
2 łyżka olej kokosowy
2 łyżecz. żelatyna
1 szkl. ulubione owoce
Przygotowanie
Przygotuj spód: Wsyp wszystkie suche składniki oraz olej kokosowy do miski.
Wyciągnij pestki z daktyli i dodaj do pozostałych składników.
Za pomocą blendera połącz składniki, jeśli lubisz możesz blendować tak długo aż postanie jednolita lepka masa lub pozostawić wyczuwalne kawałki ziaren.
Wyłóż masą formę silikonową, tworząc ok. 1,5 cm wysokości brzegi tarty.
Całość włóż do lodówki na czas przygotowania kremu.
Przygotuj krem: Zalej żelatynę lub agar 125 ml wrzącej wody i dokładnie wymieszaj.
Zblenduj dokładnie pozostałe składniki masy.
Dodaj wcześniej przygotowany agar i ponownie blenduj aż składniki się połączą.
Wlej na spód tarty i wyrównaj. Udekoruj ulubionymi owocami i wstaw na noc do lodówki.
Wideo z przygotowania przepisu
Wartości odżywcze na porcję
Energia
406
kcal
Białka
8
gram
Węglowodany
41
gram
Tłuszcze
24
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.