Zdrowa sałatka
m7
aby była zdrowa trzeba majonez zastąpić całkowicie jogurtem
Wartości odżywcze na porcję
Energia
651
kcal
Białka
12
gram
Węglowodany
53
gram
Tłuszcze
43
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
aby była zdrowa trzeba majonez zastąpić całkowicie jogurtem
9
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
3 porcje
Składniki
1 szt. kukurydza konserwowa
1 szt. ananas plastry w syropie
1 szt. seler naciowy
2 szt. ząbek czosnku
2 szt. nasiona słonecznika
5 łyżka majonez
2 łyżka śmietana 18%
0.50 kostka ser żółty
0.50 szkl. rodzynki
Przygotowanie
kukurydzę odsączyć z zalewy i przełożyć ją do salaterki.
dodać pokrojonego w kostkę ananasa.
seler naciowy odcisnąć z nadmiaru soku i dodać do sałatki.
następnie dodać rodzynki, ziarnka oraz starty na tartce jarzynowej ser żółty.
całość wymieszać z majonezem połączonym ze śmietaną i czosnkiem lub jogurtem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
651
kcal
Białka
12
gram
Węglowodany
53
gram
Tłuszcze
43
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.