Zapiekanka ziemniaczana
m7
Prosta i szybka zapiekanka z ziemniaków.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
300
kcal
Białka
24
gram
Węglowodany
20
gram
Tłuszcze
12
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
5 / 1
Prosta i szybka zapiekanka z ziemniaków.
8
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
6 porcji
Składniki
2 szt. jajko
60 dag. ziemniaki
30 dag. twaróg
30 dag. wędlina chuda
10 dag. ser żółty
0.50 szkl. mleko
Przygotowanie
Ziemniaki gotujemy. Paprykę dokładnie oczyszczamy, myjemy i wraz z wędliną kroimy w kostkę.
Twaróg ucieramy z żółtkami i mlekiem. Następnie tak powstałą masę mieszamy z wędliną i papryką.
Białka ubijamy na sztywną pianę i dodajemy do masy. Przyprawiamy do smaku solą oraz pieprzem.
Ziemniaki kroimy w plasterki. Układamy w blaszce na przemian z masą serową.
Żółty ser ścieramy na tarce i posypujemy nim wierzch potrawy. Pieczemy około 45 minut w temp. 180*c.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
300
kcal
Białka
24
gram
Węglowodany
20
gram
Tłuszcze
12
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.