Zapiekanka z makaronu penne z warzywami i kurczakiem
m7
Doskonałe połączenie warzyw, kurczaka i makaronu, czyni tę zapiekankę wyjątkowo smaczną i zarazem pożywną.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
445
kcal
Białka
35
gram
Węglowodany
19
gram
Tłuszcze
25
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
3
0 / 0
Doskonałe połączenie warzyw, kurczaka i makaronu, czyni tę zapiekankę wyjątkowo smaczną i zarazem pożywną.
14
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
200 śmietanka kremowa 30%
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
1 szczyp. rozmaryn
1 szczyp. tymianek
250 g makaron penne
320 g pierś kurczaka
200 g cebula
200 g brokuły
100 g pomidorki koktajlowe
5 g czosnek
10 g parmezan
1 szt. jaja kurze całe
1 łyżka oliwa
Przygotowanie
Makaron ugotować według zaleceń na opakowaniu.
Kurczaka pokroić w paski i smażyć na oliwie z dodatkiem cebuli i różyczek brokuła, doprawić czosnkiem i ziołami. Foremkę do zapiekania wysmarować oliwą i układać w niej - na przemian makaron, kurczaka z warzywami i na koniec można dołożyć pomidorki koktajlowe.
Śmietanę wymieszać z jajkiem i startym parmezanem, doprawić solą i pieprzem, a następnie wlać do foremki z makaronem i kurczakiem.
Całość piec w piekarniku w temperaturze 180-190 st c ok. 30-40 min.
Można podawać z bukietem sałat skropionych oliwą z oliwek i octem balsamicznym.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
445
kcal
Białka
35
gram
Węglowodany
19
gram
Tłuszcze
25
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.