Zapiekanka z makaronem
m7
Pyszna zapiekanka dla całej rodziny pełna warzyw.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
724
kcal
Białka
31
gram
Węglowodany
76
gram
Tłuszcze
32
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Pyszna zapiekanka dla całej rodziny pełna warzyw.
9
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
3 porcje
Składniki
1 łyżecz. mąka pszenna tortowa
1 szkl. śmietana 18%
2 szkl. makaron wstążki
2 szt. pomidor
2 szt. nasiona słonecznika
3 szt. fasolka szparagowa mrożona
0.50 kostka ser żółty
0.50 szt. brokuły
0.50 szt. ser pleśniowy
Przygotowanie
Makaron ugotować na pół twardo, podobnie fasolkę.
Brokuły zblanszować.
Makaron przełożyć do naczynia żaroodpornego dodać warzywa i ziarnka słonecznika.
Śmietanę wymieszać z mąką, solą, pieprzem, ziołami i polać makaron z warzywami.
Na wierzchu ułożyć plastry pomidora można posypać je świeża bazylią a następnie posypać serem żółtym połączonym z serem pleśniowym np. lazur.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
724
kcal
Białka
31
gram
Węglowodany
76
gram
Tłuszcze
32
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.