Zapiekanka ryżowa z kurczakiem
m7
Szybka smaczna mało kaloryczna. znika w oka mgnieniu.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
242
kcal
Białka
9
gram
Węglowodany
31
gram
Tłuszcze
8
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Szybka smaczna mało kaloryczna. znika w oka mgnieniu.
7
Składniki
360 min
Przygotowanie
Składniki
5 porcji
Składniki
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
400 g ryż
3 szt. ćwiartka kurczaka
5 szt. marchew
1 szt. kukurydza konserwowa
15 dag. ser żółty
Przygotowanie
Ugotować ryż
Ugotować kurczaka z marchewka
Doprawić do smaku
Do naczynia żaroodpornego :
ugotowany ryż, ugotowany kurczak pokrojony w kawałki, starta marchewka, puszka kukurydzy. Wymieszać
Posypać startym serem
Włożyć do piekarnika i grzać aż ser sie rozpuści
Można podlać rosołkiem z kurczaka
Wartości odżywcze na porcję
Energia
242
kcal
Białka
9
gram
Węglowodany
31
gram
Tłuszcze
8
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.