Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem i kurczakiem
zubd
Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem i kurczakiem to zawsze świetny pomysł na aromatyczny obiad.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
495
kcal
Białka
29
gram
Węglowodany
47
gram
Tłuszcze
19
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
3.9 / 16
Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem i kurczakiem to zawsze świetny pomysł na aromatyczny obiad.
12
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
8 porcji
Składniki
2 szt. filet z piersi kurczaka
50 dag. makaron kokardki lubella
40 dag. mrożony szpinak
1 szt. śmietana 18%
1 szt. serek topiony z ziołami
0.50 szkl. mleko 2%
1 szczyp. sól, pieprz
1 szczyp. suszone oregano
1 szczyp. zioła prowansalskie
1 szczyp. papryka czerwona słodka
3 łyżecz. sos sojowy
3 łyżka olej słonecznikowy
Przygotowanie
Filet z kurczaka pokroić na kawałki i podsmażyć na oleju na złoty kolor, dodać sól, pieprz, sos sojowy i paprykę. W międzyczasie ugotować makaron kokardki.
W małym garnku przygotować szpinak, dodać śmietanę, serek topiony, mleko, zioła, sól, pieprz i wszystko razem podgotować, aby się połączyło. W naczyniu żaroodpornym układać: makaron – kurczak – sos szpinakowy – makaron – kurczak – sos szpinakowy.
Przykryć, wstawić do piekarnika i zapiekać 20-30min w temp. 180 stopni.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
495
kcal
Białka
29
gram
Węglowodany
47
gram
Tłuszcze
19
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.