Zaczarowany ogród
kontakt_6
Kotleciki inaczej? Kolorowo i zdrowo.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
889
kcal
Białka
47
gram
Węglowodany
101
gram
Tłuszcze
21
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Kotleciki inaczej? Kolorowo i zdrowo.
13
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
5 porcji
Składniki
1 szt. sałata lodowa
500 g pomidorki koktajlowe
1 puszka kukurydza konserwowa
1 szt. mix sałat
10 łyżecz. kremowy serek
1 łyżka ketchup kotlin łagodny
5 szt. ogórki konserwowe krakus
1 szt. papryka czerwona
3 szt. filet z kurczaka
1 szt. zielony ogórek
5 szt. tortilla
1 szt. sól, pieprz
2 łyżka olej
Przygotowanie
Fileta z kurczaka umyj i dopraw. Obtocz w panierce, a następnie usmaż.
Warzywa umyj i pokrój na kawałki. Filety pokrój w kostkę lub w wąskie paski.
Wszystkie składniki sałatki – warzywa wymieszaj w misce.
Każdą tortillę posmaruj serkiem i ketchupem łagodnym Kotlin.
Na warstwę serka i ketchupu ułóż warstwę warzyw. Następnie połóż kawałki mięsa. Tortille zwiń w rulony.
Pozostałe warzywa podajemy w misce jako sałatkę i doprawiamy do smaku solą i pieprzem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
889
kcal
Białka
47
gram
Węglowodany
101
gram
Tłuszcze
21
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.