Wypasione sandwiche
m7
Bardzo smaczne i pożywne sandwiche. Znakomicie sprawdzą się podczas imprezy, czy też na kolację.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
219
kcal
Białka
19
gram
Węglowodany
7
gram
Tłuszcze
12
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
3.0 / 22
Bardzo smaczne i pożywne sandwiche. Znakomicie sprawdzą się podczas imprezy, czy też na kolację.
7
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
2 szczyp. wegeta
2 szczyp. pieprz
85 g ser żółty
1 szt. chleba tostowego
4 szt. jaja
1 szt. cebula
10 dag. szynka gotowana
Przygotowanie
Jaja wbić do miski i dobrze roztrzepać. Ser, szynkę i cebulę pokroić na drobną kosteczkę . Wrzucić do miski z jajkiem dodać wegetę i pieprz do smaku. Wszystko wymieszać.
Kromki chleba tostowego cieniutko posmarować margaryną do kanapek (zewnętrzna stronę) na suchą stronę kromki nałożyć łyżką farsz, przykryć kromką i piec w sandwichu.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
219
kcal
Białka
19
gram
Węglowodany
7
gram
Tłuszcze
12
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.