Wiosenne marzenie
konkurs
Wiosenne marzenie to propozycja na pyszną i szybką w przygotowaniu wiosenną sałatkę.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
235
kcal
Białka
15
gram
Węglowodany
30
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Wiosenne marzenie to propozycja na pyszną i szybką w przygotowaniu wiosenną sałatkę.
8
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szkl. makaron lubella jajeczna ryż
200 g szynka drobiowa
1 szt. papryka czerwona
1 puszka kukurydza konserwowa
0.50 szt. świeży ogórek
1 łyżka majonez
2 łyżka jogurt naturalny
1 szczyp. sól, pieprz
Przygotowanie
Makaron gotujemy al dente.
Ogórka myjemy i kroimy w kostkę razem ze skórką. Paprykę i szynkę kroimy w kostkę. Kukurydzę odsączamy z zalewy.
Robimy sos z majonezu i jogurtu.
Wszystkie składniki mieszamy ze sobą w misce. Wstawiamy do lodówki przed podaniem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
235
kcal
Białka
15
gram
Węglowodany
30
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.