Wiosenne marzenie

konkurs
Wiosenne marzenie

0

0 / 0

Wiosenne marzenie to propozycja na pyszną i szybką w przygotowaniu wiosenną sałatkę.

8

Składniki

40 min

Przygotowanie

Składniki


4 porcje

Składniki

1 szkl. makaron lubella jajeczna ryż

200 g szynka drobiowa

1 szt. papryka czerwona

1 puszka kukurydza konserwowa

0.50 szt. świeży ogórek

1 łyżka majonez

2 łyżka jogurt naturalny

1 szczyp. sól, pieprz

Przygotowanie


1

Makaron gotujemy al dente.

2

Ogórka myjemy i kroimy w kostkę razem ze skórką. Paprykę i szynkę kroimy w kostkę. Kukurydzę odsączamy z zalewy.

3

Robimy sos z majonezu i jogurtu.

4

Wszystkie składniki mieszamy ze sobą w misce. Wstawiamy do lodówki przed podaniem.

Wartości odżywcze na porcję


Energia

235

kcal

Białka

15

gram

Węglowodany

30

gram

Tłuszcze

7

gram

Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.

Kategorie


Planer
Ulubione
Szukaj
Przepisy
Artykuły