Wesołe kotleciki z warzyw
m7
kotleciki warzywne na kolorowo....
Wartości odżywcze na porcję
Energia
423
kcal
Białka
14
gram
Węglowodany
10
gram
Tłuszcze
36
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
kotleciki warzywne na kolorowo....
8
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
100 olej
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
100 g ser żółty
3 szt. jaja kurze całe
4 łyżka mąka pszenna tortowa
0.50 szt. kukurydza konserwowa
0.50 szt. fasola cięta konserwowa
Przygotowanie
Kukurydze i groszek odsączyć z zalewy.
Jajka utrzeć z mąką, dodać połowę sera, kukurydzę i groszek, wymieszać, posolić.
Olej rozgrzać na patelni, łyżką nakładać małe porcje masy, smażyć po 1-2 minuty z każdej strony, przekładać na talerz, posypać pozostałym serem i pieprzem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
423
kcal
Białka
14
gram
Węglowodany
10
gram
Tłuszcze
36
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.