Wegańskie mini tarty z owocami - bez pieczenia
decomorreno
Jeżeli znudziły Ci się już standardowe desery i ciasta, sięgnij po nasz przepis na zdrowe, wegańskie czekoladowo - owocowe tarty! Bardzo proste w przygotowaniu, bez konieczności pieczenia. Obłędne w smaku, do tego udekorowane świeżymi darami natury - cieszą także oko.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
240
kcal
Białka
5
gram
Węglowodany
27
gram
Tłuszcze
12
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
5 / 1
Jeżeli znudziły Ci się już standardowe desery i ciasta, sięgnij po nasz przepis na zdrowe, wegańskie czekoladowo - owocowe tarty! Bardzo proste w przygotowaniu, bez konieczności pieczenia. Obłędne w smaku, do tego udekorowane świeżymi darami natury - cieszą także oko.
10
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
5 porcji
Składniki
3 łyżka syrop z agawy
1 szczyp. sól
1 łyżecz. ekstrakt waniliowy
1 szkl. woda
0.50 szkl. migdały
0.50 szkl. orzechy laskowe
9 szt. daktyle
3 łyżka kakao decomorreno
1 szt. kiwi
4 szt. truskawki
Przygotowanie
Dzień wcześniej zalej wodą orzechy z nerkowca i odstaw aby dobrze namokły.
Przygotuj spody do tart. Zblenduj orzechy, następnie dodawaj stopniowo daktyle oraz kakao.
Formy na tarty wyłóż kawałkami foli spożywczej (dzięki niej w łatwy sposób wyjmiesz tarty). Następnie, przygotowanym ciastem wylep foremki do tart.
W następnej kolejności przykryj foremki i włóż je do lodówki na minimum 30 minut.
W tym czasie umyj i wysusz owoce. Kiwi obierz ze skórki i pokrój w kosteczkę. Truskawki również pokrój.
Wyjmij ciasto z lodówki, wyciągnij spody z foremek i nałóż na nie krem. Wierzch tart udekoruj przygotowanymi owocami. Smacznego!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
240
kcal
Białka
5
gram
Węglowodany
27
gram
Tłuszcze
12
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.