Warzywa z patelni
m7
Idelany bezmięsny szybki obiad - alternatywa dla schabowego :)
Wartości odżywcze na porcję
Energia
319
kcal
Białka
10
gram
Węglowodany
46
gram
Tłuszcze
10
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Idelany bezmięsny szybki obiad - alternatywa dla schabowego :)
5
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
2 szt. cukinia
2 szt. cebula
3 szt. czosnek
1 łyżka olej
1 łyżka przyprawa do kuchni indyjskiej
Przygotowanie
Cukinię, pomidora, cebulę, czosnek umyć i pokroić na kawałki.
Jeśli cukinia jest młoda, nie trzeba jej obierać ze skórki.
Na patelni na łyżce oleju podsmażyć wszystkie składniki zaczynając od cebuli i czosnku.
Dodać ulubione przyprawy, polecam garam masala .
Smacznego :)
Wartości odżywcze na porcję
Energia
319
kcal
Białka
10
gram
Węglowodany
46
gram
Tłuszcze
10
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.