Warzywa z patelni

m7
Warzywa z patelni

0

0 / 0

Idelany bezmięsny szybki obiad - alternatywa dla schabowego :)

5

Składniki

15 min

Przygotowanie

Składniki


2 porcje

Składniki

2 szt. cukinia

2 szt. cebula

3 szt. czosnek

1 łyżka olej

1 łyżka przyprawa do kuchni indyjskiej

Przygotowanie


1

Cukinię, pomidora, cebulę, czosnek umyć i pokroić na kawałki.

2

Jeśli cukinia jest młoda, nie trzeba jej obierać ze skórki.

3

Na patelni na łyżce oleju podsmażyć wszystkie składniki zaczynając od cebuli i czosnku.

4

Dodać ulubione przyprawy, polecam garam masala .

5

Smacznego :)

Wartości odżywcze na porcję


Energia

319

kcal

Białka

10

gram

Węglowodany

46

gram

Tłuszcze

10

gram

Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.

Kategorie


Planer
Ulubione
Szukaj
Przepisy
Artykuły