Warzywa z airfryera z czosnkiem i oliwą ziołową
EkspertOdKuchni
Warzywa z airfryera z czosnkiem i oliwą ziołową to przepis, który łatwo dopasować do różnych posiłków. Możesz podać je obok pieczonego mięsa, ryby, jajka sadzonego albo zjeść same z jogurtowym sosem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
280
kcal
Białka
5
gram
Węglowodany
35
gram
Tłuszcze
13
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Warzywa z airfryera z czosnkiem i oliwą ziołową to przepis, który łatwo dopasować do różnych posiłków. Możesz podać je obok pieczonego mięsa, ryby, jajka sadzonego albo zjeść same z jogurtowym sosem.
9
Składniki
45 min
Przygotowanie
Składniki
3 porcje
Składniki
500 g ziemniaki
1 szt. cukinia
1 szt. bakłażan
1 szt. czerwona papryka
1 szt. czerwona cebula
1 szczyp. pieprz i sól do smaku
Oliwa ziołowa
3 łyżka oliwa
3 szt. ząbki czosnku
2 łodyga rozmaryn
Przygotowanie
Ziemniaki dokładnie umyj i pokrój w ćwiartki lub grube łódki.
Gotuj w osolonej wodzie przez 8 minut od zagotowania.
Odcedź i pozostaw do odparowania.
Cukinię, bakłażana i paprykę pokrój w dużą kostkę.
Cebulę pokrój w grube pióra.
Do melaksera dodaj oliwę, czosnek i rozmaryn, następnie zmiksuj.
Do dużej miski dodaj ziemniaki i wszystkie warzywa.
Polej całość oliwą rozmarynowo-czosnkową.
Dopraw solą i pieprzem.
Dokładnie wymieszaj.
Przełóż warzywa do kosza airfryera.
Piecz 20 minut w 190°C.
W połowie czasu przemieszaj zawartość kosza.
Dopiecz dodatkowe 5 minut dla mocniejszego koloru.
Przełóż na talerz bezpośrednio po upieczeniu.
Opcjonalnie udekoruj świeżym rozmarynem.
Podawaj jako danie główne lub dodatek do mięsa.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
280
kcal
Białka
5
gram
Węglowodany
35
gram
Tłuszcze
13
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.