Warstwowa sałatka z pomidorów, fasoli i jaj
m7
Szybka i łatwa w wykonaniu, no i oczywiście pyszna. Do jej przygotowania wystarczy zaledwie kilka składników, a efekt jest zaskakująco smaczny:) To doskonałe połączenie fasoli z pomidorami i jajami. Dodatek ketchupu i majonezu zaostrza sałatkę. Można ją wzbogacić o szynkę, jednak nie jest to konieczne.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
232
kcal
Białka
11
gram
Węglowodany
10
gram
Tłuszcze
16
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
5 / 1
Szybka i łatwa w wykonaniu, no i oczywiście pyszna. Do jej przygotowania wystarczy zaledwie kilka składników, a efekt jest zaskakująco smaczny:) To doskonałe połączenie fasoli z pomidorami i jajami. Dodatek ketchupu i majonezu zaostrza sałatkę. Można ją wzbogacić o szynkę, jednak nie jest to konieczne.
6
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szkl. fasola szparagowa
4 szt. pomidor
5 szt. jaja kurze całe
2 łyżka majonez
2 łyżka ketchup kotlin łagodny
2 łyżka szczypiorek
Przygotowanie
Fasolę ugotować w osolonej wodzie. Ostudzić, pokoić na 3-centymetrowe kawałki i wsypać do miski. Polać grubą warstwą ketchupu.
Jajka ugotować na twardo i ostudzić, obrać. Ostudzone jajka pokroić w kostkę i ułożyć jako kolejną warstwę w misce. Jajka posmarować grubą warstwą majonezu.
Pomidory sparzyć, obrać ze skórki, pokroić w grubszą kostkę i odsączyć z soku na sitku, następnie ułożyć na majonezie.
Na wierzch posypać pokrojonym w kostkę szczypiorkiem lub ozdobić natką pietruszki.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
232
kcal
Białka
11
gram
Węglowodany
10
gram
Tłuszcze
16
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.