Vege bowl
m7
Wartości odżywcze na porcję
Energia
792
kcal
Białka
33
gram
Węglowodany
128
gram
Tłuszcze
17
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
5
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
125 g ryż brązowy
1 szt. awokado
200 g brokuły
220 g fasola czerwona
1 szczyp. sól, pieprz
Przygotowanie
Ugotuj ryż według instrukcji na opakowaniu. W innym garnku ugotuj różyczki brokułu (świerze lub mrożone). Fasole odcedź i wypłukaj.
Awokado (najlepiej hass) podziel na dwie części, wyciągnij pestkę. Awokado obierz i pokrój w kostkę. Ugotowane brokuły i ryż odcedź.
Podawaj wszystko połączone razem lub poukładane w misce. Dodać pieprzu i soli (według własnych upodobań) lub dodać dodatkowo sos tzatziki, czosnkowy, ostry lub według własnych upodobań.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
792
kcal
Białka
33
gram
Węglowodany
128
gram
Tłuszcze
17
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.