Udka pieczone ananasowe z ryżem
m7
Nie miałam przepisu na to danie, ale miałam wielką ochotę na kurczaka na słodko. Miałam niewykorzystane ananasy w puszce i powstał pyszny obiad. Dzieciaki były wniebowzięte, ale frytki jeszcze chciały;P
Wartości odżywcze na porcję
Energia
457
kcal
Białka
32
gram
Węglowodany
96
gram
Tłuszcze
11
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Nie miałam przepisu na to danie, ale miałam wielką ochotę na kurczaka na słodko. Miałam niewykorzystane ananasy w puszce i powstał pyszny obiad. Dzieciaki były wniebowzięte, ale frytki jeszcze chciały;P
5
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
6 porcji
Składniki
350 syrop owocowy
6 szt. udko z kurczaka
1 szt. ryż biały
3 szt. ananas
4 łyżka przyprawa do kurczaka
Przygotowanie
Udka opłukać, posypać przyprawą do kurczaka, odstawić na 30 minut.
Udka przełożyć do naczynia żaroodpornego i zalać syropem z ananasa. Odstawić na 20 minut. Całość upiec na złoty kolor.
Ryż ugotować w osolonej wodzie. Ananasa pokroić na cząstki i można wymieszać z ryżem.
Kurczaka podawać z ryżem. Można polać powstałym sosem. Smacznego!:-)
Wartości odżywcze na porcję
Energia
457
kcal
Białka
32
gram
Węglowodany
96
gram
Tłuszcze
11
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.