Uda pieczone
m7
uda z tymiankiem
Wartości odżywcze na porcję
Energia
235
kcal
Białka
32
gram
Węglowodany
1
gram
Tłuszcze
11
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
4 / 1
uda z tymiankiem
6
Składniki
360 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
2 łyżecz. sos sojowo-grzybowy
2 łyżecz. tymianek
1 łyżecz. sól
4 szt. udko z kurczaka
0.50 łyżecz. czosnek granulowany
0.50 łyżecz. papryka ostra
Przygotowanie
Uda umyć, osuszyć.
Ułożyć w misce, dodać wszystkie przyprawy, dokładnie natrzeć mięso i odstawić na godzinę.
Po upływie tego czasu ułożyć na blasze, piec 15 minut w temperaturze 180 stopni a potem zmniejszyć do 150 stopni i piec 30 minut.
Podawać z surówką, ziemniakami, ryżem lub frytkami albo pieczonymi ziemniakami.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
235
kcal
Białka
32
gram
Węglowodany
1
gram
Tłuszcze
11
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.