Uda pieczone

m7
Uda pieczone

0

4 / 1

uda z tymiankiem

6

Składniki

360 min

Przygotowanie

Składniki


4 porcje

Składniki

2 łyżecz. sos sojowo-grzybowy

2 łyżecz. tymianek

1 łyżecz. sól

4 szt. udko z kurczaka

0.50 łyżecz. czosnek granulowany

0.50 łyżecz. papryka ostra

Przygotowanie


1

Uda umyć, osuszyć.

2

Ułożyć w misce, dodać wszystkie przyprawy, dokładnie natrzeć mięso i odstawić na godzinę.

3

Po upływie tego czasu ułożyć na blasze, piec 15 minut w temperaturze 180 stopni a potem zmniejszyć do 150 stopni i piec 30 minut.

4

Podawać z surówką, ziemniakami, ryżem lub frytkami albo pieczonymi ziemniakami.

Wartości odżywcze na porcję


Energia

235

kcal

Białka

32

gram

Węglowodany

1

gram

Tłuszcze

11

gram

Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.

Kategorie


Planer
Ulubione
Szukaj
Przepisy
Artykuły