Twarożek z sardelami i kaparami
m7
Twarożek w nowej odsłonie- zdrowe i smaczne danie
Wartości odżywcze na porcję
Energia
147
kcal
Białka
19
gram
Węglowodany
10
gram
Tłuszcze
5
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Twarożek w nowej odsłonie- zdrowe i smaczne danie
5
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
200 g ser biały półtłusty
1 szt. sardele
7 szt. kapary
2 łyżka śmietana 12%
0.50 szt. cebula biała
Przygotowanie
Ser biały wymieszać ze śmietaną i bardzo drobno posiekaną cebulą. Dodać roztartą jedną sardelę. Pozostałe sardele zwinąć w kółka, nafaszerować kaparami i położyć na twarożku. Nie trzeba solić i pieprzyć- sardele same w sobie są słone i ostre.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
147
kcal
Białka
19
gram
Węglowodany
10
gram
Tłuszcze
5
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.