Twarożek z olejem lnianym
m7
zdrowy i smaczny serek ...
Wartości odżywcze na porcję
Energia
289
kcal
Białka
17
gram
Węglowodany
7
gram
Tłuszcze
21
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
zdrowy i smaczny serek ...
5
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szczyp. sól
1 szt. cebula
4 łyżka olej lniany
50 dag. serek twarogowy ziarnisty
0.50 szkl. jogurt naturalny
Przygotowanie
Ser przepuścić przez maszynkę lub rozgnieść widelcem, wymieszać ze śmietaną. Cebulę obrać, opłukać, drobno posiekać. Dodać do sera wraz z olejem, wymieszać i doprawić do smaku solą. Podawać do ziemniaków ugotowanych w „mundurkach” lub z pieczywem. Jogurt może zastąpić gęstą śmietanę. Można dodać szczypiorek.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
289
kcal
Białka
17
gram
Węglowodany
7
gram
Tłuszcze
21
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.