Twarożek z mango i papryką
m7
Wiosnne śniadanie - ciekawe połączenie
Wartości odżywcze na porcję
Energia
438
kcal
Białka
7
gram
Węglowodany
23
gram
Tłuszcze
36
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Wiosnne śniadanie - ciekawe połączenie
8
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
3 porcje
Składniki
300 g twarożek
1 szt. mango
1 szt. papryka czerwona
1 szt. papryczka ostra chili
1 szt. zielenina
1 łyżka śmietana 18%
1 łyżka cukier
0.50 szt. sok z limonek
Przygotowanie
Twarożek drobno rozgniatam łączę ze śmietana i cukrem do smaku. Układam na talerzu.
Mango obieram ze skórki, usuwam pestkę i kroję w drobną kostkę. Paprykę tez kroję w drobna kostkę. Chili oczyszczam z pestek i tez drobno siekam. Dymkę drobno siekam. Mango, dymkę i papryki łączę w misce, polewam sokiem z cytryny. Mieszam. Wykładam na twarożek.
Kolorowe zdrowe i pyszne śniadanie gotowe w 10 minut
Wartości odżywcze na porcję
Energia
438
kcal
Białka
7
gram
Węglowodany
23
gram
Tłuszcze
36
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.