Twarożek tzatziki
m7
Super śniadanie
Wartości odżywcze na porcję
Energia
320
kcal
Białka
26
gram
Węglowodany
18
gram
Tłuszcze
15
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Super śniadanie
8
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
100 śmietana 18%
2 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
2 łyżecz. tzatziki
250 g ser biały półtłusty
1 szt. czosnek
1 szt. ogórek
1 szt. koper ogrodowy
Przygotowanie
Ser wymieszać ze śmietaną, wsypać tzatziki i chwilkę odczekać. W tym czasie obrać i posiekać drobno ogórka oraz przecisnąć czosnek. Wymieszać twarożek z ogórkiem i czosnkiem, doprawić do smaku solą i pieprzem, posypać koperkiem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
320
kcal
Białka
26
gram
Węglowodany
18
gram
Tłuszcze
15
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.