Tortilla z kurczakiem
m7
Moje koleżanki zawsze liczą na to, że zaserwuję im coś pysznego. Staram się:)
Wartości odżywcze na porcję
Energia
887
kcal
Białka
25
gram
Węglowodany
52
gram
Tłuszcze
63
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Moje koleżanki zawsze liczą na to, że zaserwuję im coś pysznego. Staram się:)
13
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
6 porcji
Składniki
1 szczyp. papryka mielona ostra
1 szczyp. sól
1 szczyp. czosnek granulowany
0.50 szkl. kukurydza konserwowa
1 szt. sos taco
0.50 szt. fasola czerwona
6 szt. sałata
1 szt. pierś kurczaka
6 szt. placki tortilla
4 szt. śmietana
2 szt. czosnek
3 łyżka oliwa
2 łyżka majonez
Przygotowanie
Mięso kroimy w nieduże kawałki posypujemy przyprawami (ilość wg uznania) dokładnie mieszamy i smażymy na oliwie, dodajemy sos taco, kukurydzę, fasole i jeszcze chwilę smażymy;
z majonezu, śmietany i przeciśniętego przez praskę czosnku przyrządzamy sos;
placki tortilla podgrzewamy na suchej patelni (kilka sekund z każdej strony). Na każdym placku układamy liść sałaty, farsz, polewamy sosem i zwijamy.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
887
kcal
Białka
25
gram
Węglowodany
52
gram
Tłuszcze
63
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.