Tortilla całkiem inna
m7
Tortilla z kurczakiem, kukurydzą, groszkiem, sosem tabasco i śmietanowym sosem to idealna propozycja na sycący posiłek, który z pewnością przypadnie do gustu fanom intensywnych smaków. Można ją serwować na lunch, kolację lub jako przekąskę na spotkanie ze znajomymi. Świetnie komponuje się z sałatką ze świeżych warzyw i zimnym napojem. Smacznego!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
463
kcal
Białka
28
gram
Węglowodany
43
gram
Tłuszcze
19
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Tortilla z kurczakiem, kukurydzą, groszkiem, sosem tabasco i śmietanowym sosem to idealna propozycja na sycący posiłek, który z pewnością przypadnie do gustu fanom intensywnych smaków. Można ją serwować na lunch, kolację lub jako przekąskę na spotkanie ze znajomymi. Świetnie komponuje się z sałatką ze świeżych warzyw i zimnym napojem. Smacznego!
12
Składniki
45 min
Przygotowanie
Składniki
8 porcji
Składniki
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
0.25 łyżecz. ostra papryczka do sosu
200 g kwaśna śmietana do sosu
8 szt. placek tortilla
2 szt. pierś kurczaka
1 szt. puszka kukurydzy
1 szt. puszka groszku
2 szt. ząbek czosnku
2 łyżka olej roślinny
1 łyżka sos tabasco
15 dag. ser żółty do sosu
Przygotowanie
Kurczaka pokroić w kostkę, obsmażyć na oleju na patelni, a pod koniec dodać odsączoną kukurydzę i groszek. Dusić 10 minut, aż wyparuje woda.
Posolić, posypać pieprzem, dodać sos tabasco i resztę przypraw.
Placki tortilla podgrzać w kuchence mikrofalowej lub obsmażyć krótko na teflonowej patelni.
Ciepłe placki zwijać w rożki, nadziewać farszem, zawinąć spód, układać w naczyniu żaroodpornym wysmarowanym oliwą
Przygotować sos. Śmietanę wymieszać z tartym serem, odrobiną soli i papryką.
Polać sosem i zapiekać w nagrzanym piekarniku w 200°c ok. 20 min do zrumienienia i rozlania się sera.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
463
kcal
Białka
28
gram
Węglowodany
43
gram
Tłuszcze
19
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.