Tortilla
m7
Propozycja dla wegetarianów, choc jestem przekonana , że mięsożercom równiez posmakuje.Danie rodem z Hiszpani!:)Polecam:)
Wartości odżywcze na porcję
Energia
534
kcal
Białka
14
gram
Węglowodany
26
gram
Tłuszcze
40
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Propozycja dla wegetarianów, choc jestem przekonana , że mięsożercom równiez posmakuje.Danie rodem z Hiszpani!:)Polecam:)
7
Składniki
360 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
600 g ziemniaki
0.50 szkl. oliwa z oliwek
1 szt. cebula
6 szt. jaja kurze całe
1 szt. nać pietruszki
Przygotowanie
Wlewamy oliwę z oliwek do nagrzanej wcześniej patelni i podgrzewamy, po czym zmniejszamy gaz, dodajemy ziemniaki i cebulę i gotuję ok. 15 - 20 min. aż ziemniaki staną się miękkie.
Ubijamy jajka i przyprawiamy je dość obficie solą i pieprzem.
Nad żaroodporną miską odcedzamy ziemniaki i cebulę, i zachowujemy pozostałą oliwę.
Bardzo delikatnie mieszamy warzywa z jajkami i odstaw wszystko na 10 minut.
Drewniana łyżką usuwamy pozostałości z patelni.
Ponownie rozgrzewamy patelnię na średnim ogniu dodając 4 łyżki zachowanej wcześniej oliwy.
Dodajemy mieszankę z jaj i warzyw i wygładzamy powierzchnię, tak, aby ziemniaki i cebula nie wystawały ponad powierzchnię.
Smażymy przez 5 minut, potrząsając co jakiś czas lekko patelnią. Następnie ostrożnie przenosimy tortillę na duży talerz i ponownie na patelnię, i smażymy druga stronę tortilli.
Podsmażamy tortillę jeszcze jakieś 3 minuty, na złocisty kolor. Wykładamy na talerz i odstawiamy na co najmniej 5 minut przed krojeniem. Ozdabiamy zieloną pietruszką.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
534
kcal
Białka
14
gram
Węglowodany
26
gram
Tłuszcze
40
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.