Tęczowe deserki
m7
Smaczne desery dla każdego.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
562
kcal
Białka
5
gram
Węglowodany
130
gram
Tłuszcze
1
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Smaczne desery dla każdego.
7
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
3 porcje
Składniki
3 szkl. truskawki
0.50 szkl. czarne jagody
6 szt. banan
2 szt. gruszka
2 łyżka cukier
0.50 łyżka sok z cytryny
4 łyżka jogurt naturalny
Przygotowanie
Dwa banany miksujemy z gruszkami i rozkładamy po równo do szklaneczek lub pucharków.
Kolejne dwa banany miksujemy z jagodami i rozkładamy do pucharków.
Truskawki(2 szklanki) miksujemy z cukrem i sokiem z cytryny i również rozkładamy do pucharków.
Na koniec miksujemy dwa banany, 1 szklankę truskawek i jogurt naturalny i rozkładamy do pucharków.