0

Składniki

200 Gramów
1 Sztuka
kalafior
250 Gramów
jogurt naturalny
4 Ząbki
czosnek
4 Łyżki
Oliwa z olliwek
1 Pęczek
koperek
2 Łodygi
bazylia
1 Łyżka
Zielona pietruszka
4 Łyżki
orzechy włoskie
1 Szczypta
sól, pieprz
5 Sztuk
Kostki lodu
Kalorie dla 1 porcji
101-200 kc
Wyślij przepis
Kalkulator miar

Kroki przepisu

  1. Kalafiora umyć i obrać, ugotować i zblendować.
  2. Zieleninę posiekać i wymieszać z kalafiorem, a następnie zalać jogurtem.
  3. Makaron ugotować, odsączyć i wymieszać z resztą.
  4. Doprawić do smaku. Wierzch posypać kruszonymi orzechami, lekko podprażonymi na patelni.
  5. Na koniec dodać kostki lodu.

Opis

Tarator to nic innego jak chłodnik, wywodzący się z kuchni bałkańskiej. Tradycyjną zupę wzbogaciłam orzechami. Danie jest bardzo smaczne i niskokaloryczne. Świetnie się nadaje jako zamiennik tradycyjnej zupy.

Podobne przepisy

Pikantne krążki ziemniaczane

Przepis
Łatwy Ponad 3 godz
Pikantne krążki ziemniaczane

Łosoś w galarecie z warzywami

Przepis
Średni Do 2 godz
Łosoś w galarecie z warzywami

Tartaletki z chrzanową ricottą, łososiem i wiosennymi nowal...

Przepis
Średni Do 1,5 godz
Tartaletki z chrzanową ricottą, łososiem i wiosennymi nowalijkami

Imprezowe dipy

Przepis
Łatwy Do 15 min
Imprezowe dipy

Grillowane bruschetty z czosnkiem i pomidorami

Przepis
Łatwy Do 15 min
Grillowane bruschetty z czosnkiem i pomidorami

Sałatka z szynką parmeńską, rukolą i paluszkami Lubella Nat...

Przepis
Łatwy Do 15 min
Sałatka z szynką parmeńską, rukolą i paluszkami Lubella Natures

Salsa pomidorowa, domowe nachosy i pieczone warzywa

Przepis
Łatwy Do 40 min
Salsa pomidorowa, domowe nachosy i pieczone warzywa

Roladki z łososia z delikatnym twarożkiem

Przepis
Łatwy Do 40 min
Roladki z łososia z delikatnym twarożkiem

Podziel się swoim przepisem!

Chcesz wiedzieć więcej o gotowaniu?

Artykuł

Co to jest i z czym się je pesto? Tutaj znajdziesz odpowiedz...

BRAND BOX

Artykuł

5 pomysłów na przekąski do szkoły

Skomentuj przepis!