Tacos z ogórkiem kanapkowym
formularz
Tacos z ogórkiem kanapkowym to fantastyczna propozycja na spotkanie z przyjaciółmi. Meksykańskie tacos z pewnością zachwycą Twoich gości, a Ty przygotujesz je w kilka minut.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
138
kcal
Białka
3
gram
Węglowodany
14
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Tacos z ogórkiem kanapkowym to fantastyczna propozycja na spotkanie z przyjaciółmi. Meksykańskie tacos z pewnością zachwycą Twoich gości, a Ty przygotujesz je w kilka minut.
8
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
10 porcji
Składniki
10 szt. muszla tacos
1 szt. awokado
2 szt. pomidor
1 puszka czerwona fasola w puszce
1 łyżecz. kolendra mielona
1 łyżecz. mielony kumin
1 łyżka oliwa z oliwek
1 szt. limonka
Przygotowanie
Odsączoną fasolę, mieszamy z przyprawami i podsmażamy na oliwie.
Wypełniamy nią muszle do tacos.
Dodajemy pokrojone pomidory wymieszane z awokado oraz ogórki kanapkowe.
Całość skrapiamy sokiem z limonki i podajemy ze świeżą kolendrą.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
138
kcal
Białka
3
gram
Węglowodany
14
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.