Tabbuleh
m7
Potrawa z kaszy kuskus z kuchni arabskiej. Bardzo szybka i tania w przygotowaniu.Przyprawiać można według uznania.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
518
kcal
Białka
16
gram
Węglowodany
86
gram
Tłuszcze
12
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Potrawa z kaszy kuskus z kuchni arabskiej. Bardzo szybka i tania w przygotowaniu.Przyprawiać można według uznania.
7
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 szczyp. sól
2 szt. nać pietruszki
2 szt. pomidor
1 szt. ogórek wężowy
1 szt. cytryna
2 łyżka oliwa z oliwek
20 dag. kasza kuskus
Przygotowanie
Kaszę kuskus przygotować według wskazówek na opakowaniu. Następnie rozkruszyć widelcem. Dodać niezbyt drobno posiekaną natkę, pokrojone w kostkę pomidory i ogórek. Przyprawić do smaku solą i sokiem z cytryny, dobrze wymieszać i dodać ok 2 łyżki oliwy z oliwek i jeszcze raz wymieszać. ( oliwy można dodać więcej lub też mniej).
Wartości odżywcze na porcję
Energia
518
kcal
Białka
16
gram
Węglowodany
86
gram
Tłuszcze
12
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.