Szybka tortilla
m7
Smaczne i szybkie danie. I przede wszystkim zdrowe, bo pełne warzyw.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
277
kcal
Białka
20
gram
Węglowodany
36
gram
Tłuszcze
5
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
4 / 1
Smaczne i szybkie danie. I przede wszystkim zdrowe, bo pełne warzyw.
7
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szczyp. sól
4 szt. placki tortilla
1 szt. pierś kurczaka
1 szt. kukurydza
1 szt. pieprz
5 łyżka keczup
0.50 szt. kapusta pekińska
Przygotowanie
Kapustę pekińską drobno posiekać.
Pierś z kurczaka pokroić w kostkę, posolić i popieprzyć. Usmażyć na oleju na rumiano.
Kukurydzę odsączyć z zalewy.
Następnie składniki ze sobą wymieszać i ułożyć na placku tortilla, a następnie zwinąć w rulon. Nadzienie polać keczupem.
Całość włożyć do piekarnika nagrzanego do 180*c i zapiekamy 30 minut.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
277
kcal
Białka
20
gram
Węglowodany
36
gram
Tłuszcze
5
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.