Szybka sałatka na grilla w 2 wersjach
rababka
Grill bez sałatki? To jak chleb bez masła:) Często wpadają do mnie niezapowiedziani goście, więc zawsze muszę mieć produkty na sałatkę w szafce.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
194
kcal
Białka
14
gram
Węglowodany
19
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Grill bez sałatki? To jak chleb bez masła:) Często wpadają do mnie niezapowiedziani goście, więc zawsze muszę mieć produkty na sałatkę w szafce.
8
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
10 porcji
Składniki
250 g makaron lubella jajeczna ryż
1 puszka szynka konserwowa
1 pęcz. szczypiorek
2 łyżka majonez
2 łyżka jogurt naturalny
1 szczyp. sól, pieprz
2 łyżka ketchup kotlin łagodny 60% mniej kalorii
3 plaster ser żółty
Przygotowanie
Najpierw przygotowuję bazę: makaron, szynka (może być konserwowa), szczypiorek (ew. koperek lub pietruszka).
Następnie sos: majonez + jogurt naturalny + sól + pieprz.
Później dzielę sałatkę na 2 części i do drugiej dodaję ser żółty i ketchup.
Jeśli mam sporo gości to przygotowuję też trzecią wersję: baza + ananas + rodzynki + 1 łyżka soku z ananasa.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
194
kcal
Białka
14
gram
Węglowodany
19
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.