Szpinak
m7
szpinak
Wartości odżywcze na porcję
Energia
84
kcal
Białka
3
gram
Węglowodany
4
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
szpinak
4
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szt. szpinak mrożony
1 szt. czosnek
1 szt. jajko
2 łyżka oliwa z oliwek
Przygotowanie
o
Na patelni rozgrzewamy oliwę dajemy
wyciśnięty czosnek i sól na to wsypujemy
szpinak i chwilkę podgrzewamy, aby szpinak
był obtoczony oliwą . Doprawiamy solą i
pieprzem.Jajko drobno siekamy i posypujemy
nim gotowy szpinak.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
84
kcal
Białka
3
gram
Węglowodany
4
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.