Szpadki wieprzowo-wołowe
m7
alternatywa dla kotleta mielonego
Wartości odżywcze na porcję
Energia
365
kcal
Białka
33
gram
Węglowodany
13
gram
Tłuszcze
19
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
alternatywa dla kotleta mielonego
6
Składniki
360 min
Przygotowanie
Składniki
5 porcji
Składniki
1 szczyp. papryczka ostra chili
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz kolorowy
600 g mięso mielone
4 szt. czosnek
1 szt. jaja kurze całe
Przygotowanie
Mięso przyprawiamy papryką, solą i pieprzem. Dodajemy drobno posiekany czosnek i dokładnie mieszamy z jajkiem. Kijki do szaszłyków wcześniej moczymy w wodzie. Następnie oblepiamy je z obu stron mięsem mielonym. Całość pieczemy w 200st. przez ok 50 min. Można podawać z sosem czosnkowym i sałatką grecką z fetą.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
365
kcal
Białka
33
gram
Węglowodany
13
gram
Tłuszcze
19
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.