Surówka z kiszonej kapusty
m7
Szybka w przygotowaniu i smaczna.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
121
kcal
Białka
1
gram
Węglowodany
16
gram
Tłuszcze
6
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Szybka w przygotowaniu i smaczna.
5
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
5 porcji
Składniki
1 kg kapusta kiszona
2 szczyp. sól, pieprz
2 szt. marchew
1 szt. jabłka
3 łyżka oliwa
Przygotowanie
Kapustę kiszoną odcisnąć i drobno pokroić( jeśli jest zbyt kwaśna, można ją opłukać od zimną wodą).
Marchewki i jabłko należy umyć i obrać, następnie zetrzeć na tarce jarzynowej o grubych oczkach, dodać do kapusty.
Do surówki należy dodać 3 łyżki oliwy, sól, pieprz i dokładnie wymieszać.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
121
kcal
Białka
1
gram
Węglowodany
16
gram
Tłuszcze
6
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.