Surówka z czerwonej kapusty, gruszki i migdałów
m7
To ulubiona moja surówka z czerwonej kiszonej kapusty, zimowych gruszek i migdałów
Wartości odżywcze na porcję
Energia
204
kcal
Białka
3
gram
Węglowodany
23
gram
Tłuszcze
11
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
To ulubiona moja surówka z czerwonej kiszonej kapusty, zimowych gruszek i migdałów
9
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz ziołowy
2 szkl. kapusta czerwona
1 szt. cebula czerwona
2 szt. gruszka
1 szt. zielenina
2 łyżka oliwa z oliwek
1 łyżka miód pszczeli
3 łyżka migdały
Przygotowanie
Do kapusty kiszonej dodaj posiekane (obrane uprzednio) gruszki, posiekaną czerwoną cebulę,
oliwę, miód i 2 łyzki migdałów.Wymieszaj dokładnie, dopraw solą i pieprzem do smaku.
Przed podaniem udekoruj surówkę zieleniną i posyp resztą migdałów.
Jesli nie masz kiszonej kapusty możesz zastąpić ją poszatkowaną, czerwoną kapustą skropioną sokiem z cytryny.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
204
kcal
Białka
3
gram
Węglowodany
23
gram
Tłuszcze
11
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.