Surówka z białą rzodkwią
m7
Co do wartości odżywczych białej rzodkwi nie trzeba chyba nikogo przekonywać.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
300
kcal
Białka
12
gram
Węglowodany
36
gram
Tłuszcze
10
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Co do wartości odżywczych białej rzodkwi nie trzeba chyba nikogo przekonywać.
6
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
2 szczyp. sól
200 g kukurydza konserwowa
1 szt. biała rzodkiew
8 szt. sałata
1 łyżka majonez
1 łyżka jogurt naturalny 2%
Przygotowanie
Rzodkiew obieramy, myjemy i kroimy na cienkie talarki.
Kukurydzę odsączamy z zalewy.
Sałatę (8 liści) dokładnie myjemy i targamy na mniejsze kawałki.
Wszystkie składniki łączymy mieszając dokładnie z jogurtem i majonezem.
Na koniec doprawiamy solą.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
300
kcal
Białka
12
gram
Węglowodany
36
gram
Tłuszcze
10
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.